Pola Hidup Rumah Tangga Bersih Dan Sehat Beserta Manfaatnya

Pola Hidup Rumah Tangga Bersih Dan Sehat- Kebersihan dan kesehatan adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Kedua istilah ini seperti dua sisi mata uang yang saling terkait.

Misalnya, orang yang lebih yakin pasti sehat, sedangkan orang sehat harus memiliki pola hidup rumah tangga bersih dan sehat. Kedua hal ini akan menjadi sebab dan akibat dalam kehidupan manusia sehari-hari.

Tentunya Anda akan setuju bahwa kesehatan merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Inilah sebabnya mengapa beberapa orang akan melakukan apa saja untuk hidup sehat.

Bagaimana tidak, kesehatan itu mahal. Bahkan ada istilah mencegah lebih baik daripada mengobati. Hal ini menunjukkan bahwa kesehatan merupakan hal yang harus diperhatikan oleh seseorang.

Untuk mulai melakukan ini, ada baiknya untuk terlebih dahulu mendefinisikan apa itu gaya hidup bersih dan sehat. Setelah memahaminya, lakukan beberapa tips pola hidup rumah tangga bersih dan sehat di bawah ini dan dapatkan manfaatnya.

Pelajari gaya hidup bersih dan sehat

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah perilaku sehat yang dilakukan seseorang karena kesadaran pribadinya sehingga keluarganya mampu membantu dirinya sendiri dalam bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan masyarakat.

pola hidup rumah tangga bersih dan sehat sebenarnya merupakan upaya menularkan kebiasaan baik kesehatan melalui individu, kelompok atau masyarakat luas.

Tujuan utama dari gaya hidup bersih dan sehat adalah untuk memulai kebiasaan baik dengan meningkatkan kualitas kondisi kesehatan melalui proses kesadaran yang menandai awal dari kontribusi individu untuk mencapai dampak yang lebih besar.

Oleh karena itu pola hidup bersih dan sehat tidak hanya dapat dilakukan sendiri, tetapi juga melibatkan peran serta orang lain dalam menerapkan pola hidup rumah tangga bersih dan sehat.

Pola hidup bersih dan sehat tidak bisa dilakukan hanya sekali atau dua kali, atau satu hari, atau satu minggu, atau satu bulan.

Namun gaya hidup ini harus dilakukan terus-menerus karena akan percuma jika gaya hidup ini pada akhirnya tidak menjadi kebiasaan. Kesehatan bukanlah hal yang instan, jadi kita perlu menjaganya.

Tips gaya hidup bersih dan sehat

1. Menerapkan pola hidup rumah tangga bersih dan sehat (PHBS)

Anda bisa memulainya dengan hal-hal kecil atau kebiasaan di rumah. Misalnya, mencuci tangan dengan baik setelah melakukan sesuatu, seperti keluar rumah, bermain, membawa barang-barang kotor, dll.

Perhatikan juga lingkungan sekitar seperti kebersihan tempat tidur, dapur, pakaian, sepatu, dan hal-hal lain di dalamnya. rumah.

Selain berada di dalam ruangan, perhatikan juga kebersihan di sekitar lingkungan Anda, misalnya halaman, saluran pembuangan di sekitar rumah dan beberapa utilitas yang Anda gunakan.

2. Perhatikan penggunaan air bersih

Pastikan air yang Anda gunakan untuk aktivitas sehari-hari adalah air bersih. Misalnya, air untuk mandi, air untuk memasak, minum, dan air di lingkungan Anda.

Menggunakan air bersih adalah kunci gaya hidup bersih dan sehat. Hal ini dikarenakan kebutuhan akan air sangat penting bagi kehidupan manusia.

3. Menggunakan toilet dan menjaga kebersihannya

Toilet merupakan tempat yang sangat berbahaya bagi kesehatan jika tidak dijaga kebersihannya. Hal ini dikarenakan toilet merupakan sarang kuman yang dapat membahayakan kesehatan siapa saja jika memperhatikan kebersihannya.

Selain faktor kenyamanan, toilet yang bersih juga dapat menjaga kesehatan seseorang agar terhindar dari penyakit. Anda perlu membersihkan toilet secara teratur karena kuman dapat dengan mudah tumbuh di sana.

4. Singkirkan sarang nyamuk

Nyamuk adalah hewan yang dapat membawa bencana bagi manusia. Anda dapat menjaga rumah Anda bersih dari jentik nyamuk untuk menghindari demam berdarah atau malaria.

Rajin mengeringkan bak mandi atau kolam lainnya dan hindari menggantung pakaian di luar ruangan, karena dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dewasa. Pastikan tidak ada tempat lembab di rumah yang bisa menarik nyamuk dan serangga lainnya.

5. Memakai masker saat keluar rumah

Mengenakan masker secara teratur saat keluar rumah dapat mencegah penyebaran virus. Penggunaan masker terbukti efektif dalam mencegah penyebaran tetesan air liur di udara dan menularkan penyakit kepada orang lain melalui udara.

Sistem pernapasan. Inilah sebabnya mengapa memakai masker dapat melindungi orang lain sekaligus melindungi diri Anda dari penyakit.

6. Peningkatan konsumsi air

Mengkonsumsi banyak air dapat meningkatkan kesehatan tubuh karena tubuh kita membutuhkan banyak asupan air. Air adalah cairan yang dibutuhkan tubuh untuk dikeluarkan melalui keringat, urin, asap napas, atau buang air besar.

Di bawah ceDalam kondisi atau cuaca, asupan air juga penting untuk tubuh, yaitu berkisar 2,7 hingga 3,7 liter per hari.

7. Tidur dan istirahat yang cukup

Tidur dan istirahat yang cukup membantu tubuh untuk menjaga kesehatannya karena tubuh juga membutuhkan istirahat. Istirahat yang cukup berarti tidak cukup istirahat dan tidak terlalu banyak.

Tidur yang cukup sekitar 9 hingga 10 jam sehari dan kurangi waktu yang Anda habiskan hingga larut malam hingga pola tidur Anda menjadi normal. Perlu Anda ketahui bahwa istirahat dan tidur yang cukup dapat mencegah penuaan dini, adalah salah satu bentuk pola hidup rumah tangga bersih dan sehat