Obat Alami Sakit Kepala yang Bisa Membantu

Sakit kepala merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dikeluhkan dan dirasakan sangat tidak nyaman.

Ada beberapa jenis sakit kepala yang biasanya menyerang. Mereka adalah sakit kepala tegang, migrain, benjolan di belakang mata dan sinus yang menyebabkan tekanan dari dahi ke pipi.

Sakit kepala seringkali datang secara tidak terduga. Terkadang beberapa orang bingung ketika sakit kepala datang dan tidak ada stok obat di rumah.

Namun, tidak perlu khawatir. Berikut beberapa obat sakit kepala alami yang bisa membantu Anda coba di rumah:

1. Gunakan kompres dingin atau panas

Insider release, untuk migrain atau sakit kepala lainnya yang menyebar dari satu area dan menyebar ke area lain, gunakan kompres dingin sebagai obat sakit kepala alami.

Yang harus Anda lakukan adalah menyiapkan es batu yang dibungkus dengan handuk atau kain bersih kecil sebagai kompres. Selanjutnya, oleskan kompres dingin ke kepala yang tidak nyaman.

Suhu dingin menghasilkan efek mati rasa yang dapat mengurangi rasa sakit. Selain itu, suhu dingin yang dihasilkan oleh kompres bermanfaat menyempitkan pembuluh darah dan membantu meredakan migrain.

Sedangkan untuk kompres panas atau hangat lebih pas digunakan sebagai obat alami sakit kepala tipe tegang.

Sakit kepala akibat stres atau kaku otot leher dan bahu biasanya ditandai dengan nyeri tumpul, nyeri, dan rasa tidak nyaman di dahi.

2. minyak esensial

Sangat mudah untuk menggunakan minyak esensial sebagai obat sakit kepala alami.

Minyak lavender atau peppermint encer dapat dioleskan ke pelipis.

3. Kopi atau teh

Bagi orang yang tidak sensitif terhadap kafein, minum minuman berkafein seperti kopi atau teh juga membantu dalam membantu mengatasi sakit kepala ringan.

Kafein dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi meredakan gejala sakit kepala.

Namun, kopi atau teh tidak dianjurkan untuk orang yang menderita sakit kepala karena gejala putus kafein saat minum kopi atau teh.

4. Akupunktur

Akupunktur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang menggunakan jarum halus untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu meredakan sakit kepala.

Namun, pengobatan dengan obat sakit kepala alami ini sebaiknya dilakukan oleh terapis yang berpengalaman.

5. Jahe

Jahe juga dapat digunakan sebagai obat sakit kepala alami karena mengandung senyawa bermanfaat seperti antioksidan dan anti inflamasi.

Selain meredakan sakit kepala, jahe juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah yang sering menyertai sakit kepala parah.

6. Pijat

Memijat di sejumlah bagian tubuh sangat bermanfaat untuk membantu mengatasi sakit kepala terutama jenis tegang.

Bagian tubuh yang dipijat atau dipijat saat sakit kepala kembali adalah bagian belakang leher, dengan tekanan pada bagian atas hidung dan area antara alis, pelipis, dan rahang.

Dan untuk mweredakan ketegangan kita harus memijat leher di dekat pangkal tengkorak juga.

7. Bersantai

Relaksasi juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk sakit kepala, terutama sakit kepala cluster.

Anda dapat memilih opsi relaksasi yang menggunakan latihan pernapasan dalam seperti yoga atau meditasi.

Salah satu caranya adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan hitung sampai lima, lalu lepaskan secara perlahan. dan harus kita lakukan beberapa kali sampai sakit kepala mereda.

Selain mencoba berbagai obat sakit kepala alami yang tercantum di atas, pastikan mereka yang memiliki masalah kesehatan ini banyak minum air putih, kurangi asupan garam dan penyedap rasa, serta cukup istirahat.

Jika sakit kepala berlanjut dan tidak hilang, segera temui dokter.