Efek Air Kelapa Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan
Efek Air Kelapa Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Efek Air Kelapa Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Selain segar dan nikmat air kelapa memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya mengandung formula elektrolit yang sarat dengan nutrisi dan membantu mendinginkan tubuh di cuaca panas. Selain banyak manfaat, ada beberapa efek air kelapa yang perlu diketahui jika dikonsumsi secara berlebihan.

Air kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan berbagai mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Air kelapa juga kaya akan potasium, magnesium, folat, selenium, dan kalsium.

Banyak orang menganggap sebagai minuman berkasiat, banyak aspek air kelapa yang harus diperhatikan sebelum menikmatinya.

BACA JUGA :   Manfaat Mengkonsumsi Madu Mentah Untuk Kesehatan

Artinya, seiring dengan aliran manfaat tersebut, air kelapa juga bisa menimbulkan beberapa efek samping.

Berikut beberapa efek air kelapa jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan seperti dilansir BoldSky:

Memiliki sifat diuretik

Mengkonsumsi banyak air kelapa dapat menyebabkan sering buang air besar. Air kelapa mengandung potasium dalam jumlah tinggi yang bertindak sebagai diuretik alami, dan membantu ginjal mengeluarkan air.

Ini berarti ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan air ekstra

Ini mengandung persentase gula yang tinggi

Air kelapa tidak cocok untuk penderita diabetes karena mengandung kadar gula yang tinggi. Segelas air kelapa mengandung 6,26 gram gula.

Dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan

Minum air kelapa ekstra dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Bagi orang yang mempunyai riwayat penyakit tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.

BACA JUGA :   Boleh Nggak Sih Ibu Hamil Makan Mie Instant? Cek di Sini

Bahkan bagi penderita tekanan darah tinggi, minum air kelapa bisa menyebabkan tekanan darah turun drastis.

Tidak baik untuk penderita jantung

Menurut USDA, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium.

Ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi orang dengan tekanan darah tinggi atau penyakit jantung harus menghindari atau membatasi asupan air kelapa mereka.

Tidak baik untuk penderita alergi

Beberapa orang alergi terhadap makanan dan minuman tertentu. Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang yang rentan terhadap alergi makanan.

Dapat menyebabkan hiperkalemia

Mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping karena meminumnya secara berlebihan dapat menyebabkan hiperkalemia.

BACA JUGA :   Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Tanda-tanda hiperkalemia dapat mencakup kelemahan, pusing, dan kehilangan kesadaran.

Dan dalam kasus ekstrim, karena air kelapa mengandung potasium yang tinggi, meminumnya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan kematian.

Itulah efek air kelapa yang bisa ditimbulkan jika dikonsumsi secara berlebihan.