Sakit Kepala Cluster, Jangan Kuatir Ini Solusinya!

Sakit kepala jenis ini adalah  sakit kepala yang biasanya menyakitkan. Sakit kepala ini menyebabkan rasa sakit yang parah dan mempengaruhi satu sisi kepala atau di belakang mata. Jika Anda mengalami sakit kepala cluster, jangan kuatir kami akan memberikan solusi untuk Anda.

Secara umum, pria berusia antara 20 dan 50 tahun lebih cenderung mengalami sakit kepala ini. Namun, siapa pun bisa mendapatkannya. Merokok, minum alkohol, dan stres ini adalah faktor penyebab sakit kepala ini.

Pola sakit kepala ini menunjukkan bahwa hipotalamus di otak diaktifkan atau dirangsang selama serangan cluster. Dalam studi pencitraan juga memberikan bukti yang sama.

Jenis sakit kepala ini ditandai dengan rasa sakit yang membakar dan menusuk dan gejala termasuk kelopak mata terkulai, air mata berlebihan, pupil menyempit, mata merah, pembengkakan wajah, dan hidung tersumbat.

Sakit kepala ini tidak berbahaya, tetapi Anda harus memperhatikannya. Berikut ulasannya seperti dilansir Boldsky.

Semprotan hidung capsaicin

Paprika mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang dapat mengurangi sakit kepala cluster. Ini berdasarkan sebuah penelitian.

Dengan demikian, semprotan hidung capsaicin juga diyakini efektif dengan desensitisasi saraf trigeminal dan mengurangi tingkat bahan kimia yang terlibat dalam nyeri cluster.

Makanan kaya magnesium

Anda harus tahu bahwa kadar magnesium Anda rendah jika Anda sering menderita sakit kepala cluster. Sertakan makanan kaya magnesium dalam diet Anda, seperti almond, buah ara dan alpukat.

Hormon melatonin

Melatonin mengatur pola tidur Anda. Jika tubuh memiliki kadar melatonin yang rendah, Anda akan mengalami sakit kepala cluster.

Suplemen melatonin lebih efektif dalam mengobati sakit kepala ini, sebuah ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Headache. Sebelum Anda mengonsumsi suplemen melatonin, bicarakan dengan dokter terlebih dahulu.

Jahe

Jahe mengandung bahan aktif biologis yang disebut gingerol yang dikenal karena khasiat penyembuhannya. Sebagai antioksidan kuat dan anti-inflamasi jahe dapat membantu mengobati serangan sakit kepala cluster.

Untuk membantu meredakan gejala sakit kepala Anda bisa minum teh jahe. Jadi minumlah dua kali sehari.

Vitamin B2

Vitamin B2 dapat membantu untuk mengurangi keparahan dan frekuensi sakit kepala cluster. Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Neurology pada tahun 2004 menemukan bahwa peserta yang diberi kapsul 400 mg vitamin B2 setiap hari mengalami lebih sedikit serangan sakit kepala ini.

Kerusakan saraf dan peradangan, yang menyebabkan sakit kepala ini bisa jadi di akibatkan kekurangan vitamin B2.

Latihan pernapasan

Untuk membawa lebih banyak oksigen ke otak pernapasan sangatlah memungkinkan, yang membantu menghilangkan rasa sakit selama serangan sakit kepala jenis ini. Lakukan latihan pernapasan dalam, seperti pernapasan kotak dan bibir mengerucut.

Minyak atsiri

Minyak esensial dari beberapa tanaman mengandung senyawa aromatik yang telah terbukti meredakan sakit kepala kelompok. Minyak atsiri mengandung sifat penyembuhan yang menenangkan saraf dan menenangkan tubuh.

Minyak esensial peppermint dan lavender, khususnya, secara alami meredakan sakit kepala cluster.

Ekstrak Kudzu

Suplemen botani yang berasal dari pohon anggur kudzu, yang dikenal efektif dalam mengobati sakit kepala jenis ini.

Sebuah studi tahun 2009 melaporkan bahwa orang yang menggunakan ekstrak kudzu untuk mengobati jenis sakit kepala ini membantu mengurangi frekuensi, durasi, dan tingkat keparahan serangan sakit kepala.